ok system

[...] sprawy niestety:/ Od września ćwiczyłem treningiem całościowym przechodząc przez podwójnie dzielony ,potrójnie dzielony i teraz poczwórnie dzielony ...wypracowałem sobie system 6 tygodni ostro i 2 tyg luźno(obwody i całościowy) suple-tak jak napisałem wyżej w pierwszym poście - teraz planuje dodać creatine infusion(zastanawiam się czy pić 20 [...]

[...] na nerki urinal, kompleks vit i mineralow olimpu, omega 3 kolo 4g, witamina C kolo 4g (podobnie jak E to swietny antyoksydant) magnez, potas, acard, CYNK, lecytyna, Ala.. troche tego jest :) bardziej pytalem jaki masz system na zapobieganie spadkom po cyklu, co wtedy zarzucasz. co do diety, to zostawie jak jest, wegle przed i po treningu :)

Zle napisałem, chodzi o pierwsze 3dni praktycznie bez węgli jak zakład ten system. Tak 2850 myśle ze będzie ok bo na ta chwile jest 3tys i nic się nie zmienia za bardzo...

Jest ok. Jeżeli jednak interesuje Cię system żywieniowy IF to poczytaj o nim, ew. pytaj, ponieważ Twoje pytanie jak na razie nie ma z nim zbyt wiele wspólnego.

z tych co podałes to: -Olimp-Provit 85 750g ok 60zl -Olimp-System Protein 85 750g 58zl -Vitalmax-Whey Protein 80 750g 59zl od siebie dodam,ze dobre jest np.: -extensor80 -prolongatum -wpc treca perfect whey protein treca

[...] Rodzynki sułtańskie - Bakallino 143,00 1,15 32,35 0,25 Filety z piersi kurcząt - Drobimex 472,50 108,00 0,00 4,50 Ryż biały - Sonko 1032,00 20,10 236,70 2,10 Ser twarogowy chudy - Sudowia 316,80 63,36 11,20 1,60 Makaron orkiszowy razowy - Bartolini 742,00 25,20 153,80 2,86 Suma 3688,50 267,31 544,13 42,77 Czy taki system będzie ok?

zdecyduje sie chyba na Trec - Anabolic BCAA System. A wracajac do rozplanowania to jest ok?

,,BodyLine'' a jak jest w PL musisz płacić ,,haracz'' siłowni czy to siłka daje klientów tobie? Tutaj gdzie jestem ja musiałam płacić co tydzień(system tygodniówek istnieje) 160$ siłowni za to że robię sesję z ich oczywiście klientami (tylko z tymi co byli zapisani na siłkę ,czyli podpisali kontrakt) no i managera nie obchodziło ile biorę za [...]

Spróbuj Olimpa System Protein 80 - będziesz miał tanie dobre i pewen b iałko do uzupełniania zarówno na noc jak i w ciągu dnia. Co do suplementacji TFB - proponowałbym conajmniej 3x dziennie po 2-3tabletek - ok.30-40min przed jakimkolwiek wysiłkiem fizycznym (czy to spinning czy siłownia czy biegi etc.).

eee tam cichy czemu dawny:D Kaziu jest ok:D LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120748 " ...dodatku kazda gra prawie chodzi tylko pod ten zalosny Windows-System dla [...]

"Dzięki za odp, ziomlogos przez jaki okres czasu powinienem robić FBW ? I czy przystępować do treningu dzielonego" FBW to nie system i nie trening tylko dla początkujących korzystasz zawsze z opcji najprostszej względem swojego poziomu wytrenowania . Jaki czas jeśli będziesz się poruszał do przodu na danym treningu to się go trzymasz , jeśli [...]

[...] 56) wersje cywilne są znacznie okrojone w stosunku do wersji militarnych. Jaki jest koszt treningów krav magi? z reguły ok 100zł miesięcznie za dwa treningi w tygodniu,treningi z reguły półtorej godzinne. Ijaki według was jest najlepszy system, combat 56 czy krav maga ? jest tu dośc obszerny temat porównujący kravkę i C56,użyj wyszukiwarki

[...] seri triceps-12 serii brzuch-2x30 powt zreszta powiem Ci tak ustaw sobie trening na 4 dni i te ćwiczenia co Ci podałem i rośnij !! np. pon klatka bic wtorek nogi czwartek barki tric plecy przeramiona brzuch mozesz jak chcesz robić, byle systematycznie, pamietaj o diecie, mozesz też wybrac jakiś gotowy system np ABS lub A6W

po p[ierwsze to założenie dobre, ale nie na tym stuffie. Bio jest najgorszym sprzętem jaki może być na rynku. Nawet gorszy od ruskiej (de facto polskiej under) metki.... Ale wstępik z 50tab jest gut. System 1+2+2+1+1 i ok. Bez odbloku bez niczego. Reszta j.w.

[...] na ławce leżąc): maxow nie sprawdzalem jeszcze " a komu o maxy chodzi !!! podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? Ostatnio przerabiany plan: push & pull - ok , i co się stało czemu chcesz zmieniać system ? Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, pływanie - jak to wygląda na przestrzeni tygodnia ?

[...] tak to najlepiej na jakie i kiedy je zazywac) wielu mowi, ze karnityna nie dziala, ja sie nie wypowiadam. bialko lepiej nie sojowe, soja nie ma wszytskich amino. ja stosuje system 80 olimpa i vitalmaxa 82 (z kreatyna) 7. janusz i janina :))))) dobrze ze nie janusz i jan p.s. prosze rowneiz o cwiczenia na nogi. tak aby kazda partia miesni byla [...]

troche rzeźby sie sie przydało ale masa jest ok LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120748 " ...dodatku kazda gra prawie chodzi tylko pod ten zalosny Windows-System dla [...]

[...] gram starcza aby w pierwzsym dniu osiagnac 90 %wysycenie plazmy. nie doczytałem sie tam ostatecznej konkluzji ale wydaje sie ,iz jednak ładowanie góra i osobiscie wymysliłem system progresywnego zejscia do poziomu 3-5 gram przez 25 dni .wygladałobyto tak; pierwsze piec dni po 15-20 gram kreatyny nastepnie codziennie po jednym gramie schodzimy az [...]

zmien system treningowy,sprobuj z klasycznym FBW i stosuj przysiady na wieksza ilosc powtorzen z zachowaniem prawidlowej techniki,zeby przyzwyczaic miesnie do tego typu ruchu.bieganie 30min to akurat dziwny przedzial czasowy-albo biegasz krocej i robisz interwały/hiit i wtedy nie dasz rady dociagnac do tych 30 min,albo biegasz klasycznie z tetnem [...]

Twój system dawkowania jest ok, chociaż ja bym się nie szczypał i dał rano w DT 5g mono Możesz dać też mono+extremalla przed treninigiem + druga porcja mono po treningu, ale ta opcja rano mono, przed - extremall, po - mono jest bardzo dobra Ja bym brał mono+extremalla przed - z tego prostego wzgledu, ze mniej pamietania kiedy co łykać %)